10 juli 2020

Plannen van activiteiten, hoe doe je dat goed?

Je activiteiten plannen, heel verstandig dat weet je. Daarom verdeel je de daarom de belastende activiteiten over de week maar toch ga je regelmatig nog over je grenzen. Hoe kun je dat plannen beter doen? Als ergotherapeut heb ik een handige manier om je activiteiten te plannen, zodanig dat je niet over je grenzen heen...
Read More
23 november 2020

Doe jij veel “eventjes”?

Dat eventjes dingen stiekem veel energie kosten, weet je misschien ondertussen wel. Zo niet dan wordt het je zo nog wel duidelijk hoe ik dat bedoel. Weet je ook hoeveel mogelijkheden er in eventjes dingen zitten?Even dingen zijn dingen die je eventjes tussen door doet. Die niet echt een naam hebben maar waar je wel...
Read More
16 november 2020

Hoe zeg je Nee?

Ben jij ook iemand die nooit nee kan zeggen? Misschien altijd voor een ander klaar staat. Gaat dit ten koste van jezelf? Dat je daarom vaker over grenzen gaat dan je zou willen? Of, om maar gelijk met de deur in huis te vallen, heb je het gevoel dat het altijd ten koste gaat van...
Read More
09 november 2020

Energie besparen op de Was

Ik ben d’r niet goed in. Witte kleding blijft niet wit (Hier in huis mogen ze dus geen witte kleding kopen, is ook een oplossing) Echte vlekken krijg ik er alleen maar uit met behulp van mijn schoonmoeder en op een of andere manier krijg ik altijd bolletjes/pulletjes op de kleding. Toch vind ik het...
Read More
02 november 2020

Waarom is hulp vragen zo moeilijk?

Hulp vragen wanneer je een gebroken been hebt is niet zo moeilijk. Iedereen snapt dat je een aantal dingen nu niet zelf kunt en iemand jou moet helpen. Je hebt gips om je been, moet krukken gebruiken om je enigszins voor te kunnen bewegen. Voor jezelf en voor je omgeving is het dan heel duidelijk...
Read More
28 oktober 2020

Wel of niet rusten overdag?

Overdag rusten is een veel, misschien zelfs wel het meest besproken onderwerp in mijn praktijk. Ik bespreek het nemen van (meer) rust als middel om in balans te komen of soms zelfs om effectiever te kunnen opbouwen. Op tijd rusten kan voor komen dat je gedurende de dag over je grenzen gaat en er voor...
Read More
08 oktober 2020

Ik wil meer balans.

Ik hoor mijzelf heel vaak zeggen en schrijven dat ik mensen help een balans te vinden in wat ze kunnen en willen. En ik zeg dat omdat dat is waar omgevraagd wordt. Mensen komen bij mij omdat ze meer balans willen. Balans in wat ze kunnen en moeten of meer balans in werk en privé....
Read More
28 september 2020

Start punt of punt op de horizon?

Meer energie (over) hebben of niet meer zo moe voelen. Dat zijn vaak de hulpvragen waarmee mensen mij bellen wanneer ze bij mij in behandeling willen komen.  Een heel duidelijke wens. Maar wanneer weet je of je meer energie hebt of minder moe bent? Daar heb je in ieder geval één, maar het liefst twee...
Read More
29 juni 2020

Vakantie

Voor elke schoolvakantie bespreek ik met mijn klanten met vermoeidheidsklachten of chronische pijn die ook jonge kinderen hebben hoe ze de schoolvakantie het best kunnen “overleven.” Wan dat is een vraag die keer op keer bij ze speelt. Want alle dingen die goed werken, als op tijd rust nemen en activiteiten verdelen over de dag...
Read More
10 mei 2020

ElVoSiCo bij vermoeidheid

Elvosico is het ezelsbruggetje van ergotherapeuten. Een soort checklist om te kijken op welke manier er energie bespaard kan worden op een activiteit of meer energie kunt overhouden. Elvosico is natuurlijk een afkorting en wel voor: El:  Elimineren Vo: Volgorde aanpassen Si : Simplificeren Co: Combineren El van Elvosico is Elimineren. Eigenlijk de eerste vragen...
Read More
1 2 3 5