Energie-meter

Volgende editie start 12 oktober.Deze editie gaat er qua organisatie iets anders uit zien. Hoe precies laat ik je snel weten. 

Start 21 september 2020!

Is het elke ochtend afwachten of het een goede of slechte dag gaat worden? Heb je geen idee wanneer je teveel doet en wanneer niet?
Dan ben je niet alleen.
Op social media lees ik heel vaak dit soort posts. Mensen voor wie het elke dag een verrassing is hoe ze opstaan. “Vandaag stond ik op en voelde dat het een K** dag zou worden” Die onzekerheid of je wel of geen energie hebt die dag maakt het plannen van activiteiten lastig. 

Andere verhalen die ik hoor gaan over het niet weten hoe je nu moet opbouwen na een ziekenhuisopname, ziekte of aandoening.

Steeds dacht ik dan “Ik zou je hier zo makkelijk mee kunnen helpen.” 

Ik wilde iets bieden wat laagdrempelig, geen grote investering, maar wel precies dat is wat je nodig hebt om te kunnen starten met opbouwen of in “balans”balans te komen. Het is de Energie-meter  geworden. Want meten is weten. 

Meten hoeveel energie jij nu daadwerkelijk hebt, op basis van wat je nu allemaal doet op een dag. 

Wil je wel rekening houden met je grenzen, maar vraag je jezelf af hoe dat moet wanneer je niet weet wat je grenzen zijn?

Na ziekte, burn-out of ziekenhuisopname weer willen opbouwen, maar weet je niet zo goed hoe?

Voor beide is het startpunt; weten hoeveel energie je nu, op dit moment hebt.

Met de Energie-meter gaan we dat in een week tijd uitzoeken. Aan de hand van wat je nu dagelijks doet kunnen we uitrekenen hoeveel energie je hebt en welke keuzes je nu (onbewust) maakt.

Aan het eind van deze week heb je:

  • in kaart gebracht wat je energetische grens is.
  • helder welke invloed jij hebt op je energie.
  • regie over je energie omdat je weet welke keuzes je kunt maken
  • inzicht in hoeveel energie een activiteit jou daadwerkelijk kost.
  • inzicht waarom je gevoel niet altijd klopt
  • kun je tegelijkertijd beter naar je lichaam luisteren
  • een planningsmethode wat jou balans, rust en vertrouwen geeft.  
  • een plan hoe je kunt duurzaam kunt opbouwen

De Energie meter heeft in 7 dagen meer acceptatie van de situatie gegeven en gelijk ook het gevoel van regie. Ik heb veel meer inzicht waar ik mijn energie aan uit geef en daardoor kan ik beer mijn energie doseren.

Ik vond het ook prettig om mijn man inzich te geven in hoeveel punten iets mij kost. Dat leidde tot nog meer begrip en tot andere keuzes bij het verdelen van de taken en het indelen van onze week.
Ook iets meer in het moment bezig zijn, omdat ik weet dat ik dingen op de planning heb staan en dat ik er pas over na hoef te denken wanneer ik er mee bezig ga. Of dat ik er niet over na hoef te denken omdat het niet op mijn planning staat en blijkbaar niet belangrijk genoeg is voor die dag.

De meetingen vond ik best pittig. Maar ook prettig omdat het zo praktisch was. En omdat het mij een ritme en stok achter de deur gaf. Op deze manier maakte ik echt mijn “huiswerk.”

Wat kun je verwachten?

  • Dag 1, Uitleg en start hoofd opdracht, hoe en wat bij te houden deze week.
     
  • Dag 2, Onderzoek welke overtuigingen achter jouw uitgave patroon zitten en hoe je ze om kunt buigen zodat ze je gaan helpen vooruit te komen.
  • Dag 3, Aandacht voor ALLES wat jouw energie naar toe gaat en hoeveel energie de activiteiten jou kosten.
  • Dag 4, Hebben we het over het verschil tussen pauze, herstel, ontspanning en voldoening. En hoe neem je herstel meeneemt in je berekening. 
  • Dag 5, Welke keuzes moet je maken om in balans te komen of te blijven.
  • Dag 6, Daadwerkelijk uitrekenen hoeveel energie je nu hebt.
  • Dag 7, Uitleg hoe je de uitkomst praktisch kunt inzetten om balans te vinden of kunt gebruiken bij een opbouw plan. 
  • Dag 14 nog een live Q&A

Elke dag kom ik een vanaf 19.00 een half uurtje live via Zoom. De zoom-link krijg je dagelijks van mij toegestuurd. Tijdens de Zoom geef ik uitleg over de huiswerk opdrachten maar jij hebt ook alle tijd om je vragen te stellen. Kun je er een keer niet bij zijn niet dan kun je de video me het onderwerp van die dag later terug kijken. 

Je krijgt de dag voordat we gaan starten een inlog van mijn members site, hier staat de informatie en zijn alle huiswerk opdrachten te downloaden.

De informatie en opdrachten zijn gebaseerd op mijn mijn eigen ervaring en op de begeleiding die ik als ergotherapeut al ruim 10 jaar in mijn eigen praktijk bied aan mensen met soort gelijke hulpvragen. 

De Energie-meter kun je nu volgen voor slechts €69,-. en een uurtje van je tijd per dag. Een half uur voor de zoom en een half uur voor de huiswerk opdrachten.

Ik wil graag met een klein groepje werken, dus geen groepen van 50, 100 of meer personen waarin je verdwaalt in alle opmerkingen en vragen. 

Door slechts een paar mensen in de groep te hebben heb ik tijd om ook jouw vragen te kunnen beantwoorden maar heb je toch ook de voordelen van een groep, waarin je elkaar ook kunt motiveren.   

Bovendien heb ik op deze manier de mogelijkheid heb om jou ook een beetje persoonlijk te begeleiden. 

Mocht je eerst nog vragen hebben, stuur mij dan even een mailtje. 

Reacties van eerdere deelneemsters. ( Mannen zijn ook welkom maar tot nu toe doen vooral vrouwen mee) 

  • Elke dag een zoom-meeting was wel pittig, maar het gaf ook een ritme en een stok achter de deur om er ook echt mee aan de slag te gaan.
  • Fijn begeleiding. Positief, praktisch en persoonlijk ( de 3 p’s)
  • Het heeft mij meer inzicht gegeven. Ik weet nu wanneer ik mijn herstelmomenten moet plannen.
  • Ik wist niet dat mijn eigen overtuigingen zo’n grote rol speelden in hoe ik met mijn energie omga. 
  • Er werd goed meegedacht in oplossingen en mogelijkheden. 
  • Elke dag werd ik gemotiveerd om er echt mee aan de slag te gaan. Dus niet alleen maar dingen leren maar ook dingen doen.  

Nog even voor de zekerheid.

De Energie-meter is niets voor jou wanneer.

  • Jij net, minder dan 2 weken uit het ziekenhuis bent. 
  • Jij nog DE oplossing voor je beperkte belastbaarheid zoekt in medicatie of de medische circuit.   
  • Jij volledig in balans bent
  • Jij niet openstaat om eens op een andere manier te kijken naar hoe jij je dagen nu invult. 
  • Jij niet wil investeren in jezelf, want het het kost je wel geld en tijd.